|
 www.upps.ini.hu
|
Esszenciális zsírok
Napjaink egyik legveszélyesebb étrendi hóbortja a "zsírmentes" mánia. A zsíroknak létfontosságú szerepe van a szervezetünkben, és ha egyáltalán nem fogyasztjuk őket, akkor megnyitjuk az utat a tápanyaghiány, és az azzal járó leépülés felé. A lényeg az, hogy egészséges zsírokat fogyasszunk, nem pedig az artériát eltömő, nulla tápértékű változatokat, amelyeket az amerikaiak többsége eszik (főként a telített zsírokra célzok itt, és a "részlegesen hidrogénezett" olajokra - ez utóbbiak folyékony olajok, amelyeket kémiailag úgy alakítottak át, hogy szilárdak legyenek). A bevitt kalóriamennyiségnek mintegy 20 százaléka ezekből az egészséges zsírokból kellene, hogy származzon.
|
| A szervezetnek esszenciális zsírsavakra van szüksége. Az esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. Ezek a sejtfalakat erősítő zsírok építőelemei. A többszörösen telítetlen zsírok, például a lenolaj, a borágó olaj, a ligetszépe olaj, a szőlőmag olaj, és a kendermag olaj elősegítik a sejtmembránok felépülését, szerepet játszanak a hormonok termelődésében, megkötik és eltávolítják a savakat. A legtöbb olaj egyaránt tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat. Azok, amelyekben az egyszeresen telítetlenek dominálnak, például az olívaolaj (valamint a nyers dió és avokádó) ugyancsak jótékonyak. Ezeket a sejtek energiatermelésre használják, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk ezeket hasznosítja energiaforrásként, és nem a cukrokat, amikor végül kialakul az egyensúly. |
Az esszenciális zsírsavak erősítik az immunrendszer sejtjeit, síkosítják az ízületek felszínét, "leszigetelik" a testet, ezzel megakadályozva a hőveszteséget, továbbá energiát biztosítanak. Emellett a szervezet a hormonszerű prosztaglandinok termelésére használja fel őket, amelyek védelmet nyújtanak a szívbetegséggel, a szélütéssel, a magas vérnyomással, az érelmeszesedéssel, valamint a trombózissal szemben. De ezek szükségesek az energiatermelő anyagcseréhez és az immunrendszer egészségének megőrzéséhez is. Az esszenciális zsírsavak enyhítik az ízületi gyulladás, az asztma, a premenstruális szindróma, az allergiák, a bőrproblémák és bizonyos magatartászavarok tüneteit, valamint javítják az agyműködést is. |
| 
A diófélék, az olajos magvak és az avokádó az egészséges zsírok, így például az "omega-3" és "omega-6" zsírok kiváló forrásai. Ezekről már talán hallott (néha úgy nevezik őket, hogy „halolaj" mert a hal is kiváló forrás, amennyiben nem vagyunk vegetáriánusok). Az esszenciális zsírsavakat a legnagyobb mennyiségben a lenmagolaj, a borágómag olaj, és a kendermag olaj tartalmazza. Hidegen sajtolt olajokat keressen, amelyeket hevítés nélkül vonnak ki és csomagolnak. Utána persze Ön se hevítse az olajat! Akkor adja hozzá a zöldségekhez, mikor azokat már felmelegítette vagy megpárolta, vagy készítsen belőle ízletes salátaöntetet citromlével és f\syerekkel. Óvakodjon az avas olajoktól! Csak annyit vásároljon, amennyit nagyon rövid időn belül felhasznál, tartsa sötét edényben egy sötét helyen, és csak akkor használja, ha az illata alapján friss. |
|
|
Garantálom, hogy azonnali javulást fog tapasztalni.
Megnövekszik az energiaszintje, javul a szellemi és koncentrációs képessége, megszabadul a fölösleges zsírtól.
Csillogó szeme és tiszta, szép bőre lesz. Jobban fog kinézni. Az egész test működése hatékonyabbá válik.
Bármilyen egészségügyi problémája volt, az javulni fog, és egyszercsak eltűnik majd.
|
 Felveszem a lapot a Kedvencek közé
|
0 (db)
Kézzel készült
Magyar termék
